Le yoga est une discipline accessible à toutes et à tous…
Participer à une séance de yoga
C’est s’accorder une pause, un moment de bien être.
C’est garder un esprit spontané et curieux comme celui d’un enfant.
Les postures de yoga
Les postures se réalisent avec des gestes lents et réfléchis, parfois à l’aide de coussins, de chaises, de couvertures … afin de rester stable et immobile jusqu’à trouver la position la plus confortable possible, sans aucune tension.
Le yoga permet d’être en accord avec son corps
Etre à l’écoute des messages de son corps pour ne pas aller au-delà de ses limites et de ses possibilités.
Il n’y a pas de compétition, pas de jugement, pas de comparaison.
La respiration
Est une clé très importante.
Elle permet de rester calme, détendu, d’oxygéner tout son corps.
La relaxation
Est un moment de repos, de récupération pour le corps et l’esprit qui termine la séance en douceur.
La pratique du yoga
Permet de trouver un meilleur équilibre et une harmonie en toutes choses, de développer la confiance (en soi et dans la vie) et l’amour (de soi et des autres).
Elle renforce le capital santé.
Le yoga est une pratique corporelle complète et bénéfique, reconnue source d’équilibre pour tous sans distinction d’âge.
L’association du Yoga Intégral de Sevran vous invite à découvrir et pratiquer le yoga en participant à ses cours chaque mardi et jeudi à 18h45 dans ses locaux : 1 rue Augustin Thierry à Sevran.
